活動/ 福岡市立西体育館

西ササイズ①②

２０２２年１２月２日（金）～１２月２３日（金）の毎週金曜日

テーマに沿って様々なツール（トレーニング道具）を使用してトレーニングやコンディショ二ング、自重での筋力トレーニングなどを１時間行う、1回完結の教室です。※使用ツール例：ストレッチポール、ステップ台、バランスディスク　等

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】なし【時間】①１３：００～１４：００　②１４：００～１５：００　【参加料】各３５０円【対象】１８歳以上【定員】各１４名（申し込み多数の場合、抽選）【申込み】参加日当日１０分前までに、窓口にて受付。参加者が決定後、料金の支払い。

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西ササイズ③

２０２２年１２月６日（火）～１２月２７日（火）の毎週火曜日

テーマに沿って様々なツール（トレーニング道具）を使用してトレーニングやコンディショ二ング、自重での筋力トレーニングなどを１時間行う、1回完結の教室です。※使用ツール例：ストレッチポール、ステップ台、バランスディスク　等

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】なし【時間】１０：００～１１：００　【参加料】各３５０円【対象】１８歳以上【定員】各２０名（申し込み多数の場合、抽選）【申込み】参加日当日１０分前までに、窓口にて受付。参加者が決定後、料金の支払い。

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65歳からの健康教室

２０２２年１２月６日（火）～１２月２７日（火）の毎週火曜日

ストレッチや筋力トレーニング等を低負荷で行います。６５歳以上の方のみの教室で比較的参加しやすい教室になっています。朝から体を動かして、健康な体を作りましょう！

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】なし【時間】９：００～１０：００　【参加料】各２００円【対象】６５歳以上【定員】各２０名（先着順）※定員に満たない場合は、当日まで受付ていますので、お気軽にお問合わせください。【申込み】開催日前の金曜日にお電話でお申込みください。※事前予約制【受付時間】９：００～１９：００

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げんきっず広場（冬）

２０２３年１月１１日（水）～３月１日（水）（全８回）

走ったり、ボールなどの用具を使って身体の使い方を学びます。運動が苦手でも大丈夫です！みんなで楽しく身体を動かしましょう♪

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】３月８日（水）【時間】１６：００～１７：００　【参加料】４,０００円（全８回分）【対象】４～６歳（年中・年長）【定員】２０名（応募多数の場合、抽選にて決定）【申込み】往復はがきに①教室名　②住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤学年　⑥電話番号を記入して、ご応募ください。または西体育館窓口で応募用紙にて応募。【申込期間】１１月１５日(火)～１２月１５日（木）必着。

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キッズ運動能力アップスクール（冬）

２０２３年１月１１日（水）～３月１日（水）（全８回）

様々な運動や遊びを通して、身体能力向上を目指します。運動が苦手でも大丈夫です！みんなで楽しく身体を動かしましょう♪

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】３月８日（水）【時間】１７：００～１８：００　【参加料】４,０００円（全８回分）【対象】小学１〜２年生【定員】２０名（応募多数の場合、抽選にて決定）【申込み】往復はがきに①教室名　②住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤学年　⑥電話番号を記入して、ご応募ください。または西体育館窓口で応募用紙にて応募。【申込期間】１１月１５日(火)～１２月１５日（木）必着。

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夜トレ（冬季）

２０２２年１２月９日、１２月２３日（金）（隔週金曜日）

毎回違ったテーマに沿って運動を行います。お仕事帰りにも参加しやすい教室です。1日の終わりに身体を動かしてすっきりしませんか？各テーマに関してポスターに記載しております。

【講師】西体育館スポーツ指導員　　【除外日】なし【予備日】なし【時間】１９：３０～２０：３０　【参加料】各５００円（保険料を含む）【対象】１８歳以上【定員】２０名（先着順）【申込み】開催日直前の火曜日水曜日９：００～１９：０0の間、先着順、電話予約でのみ受付を承ります。お電話していただいた、ご本人様のみの受付になります。※定員に満たない場合は、当日まで受付ております。お気軽にお問合せください。

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脂肪燃焼エアロビクス

２０２３年１月１２日（木）～３月９日（木）（全８回）

冬こそ楽しくエアロビクスで、体力アップ、代謝アップを目指しましょう！

【講師】下村先生　　【除外日】２月２３日（木）【予備日】３月１６日（木）【時間】１１：００～１２：３０　【参加料】４,４００円（全８回分）【対象】１８歳以上【定員】２５名（応募多数の場合、抽選にて決定）【申込期間】１２月１日(木)～１２月１５日（木）必着。【申込み】往復はがきに①教室名　②住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤電話番号を記入して、ご応募ください。または西体育館窓口で応募用紙にて応募。

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